5 plantes pour retarder le vieillissement de manière naturelle
Le fait de retarder le vieillissement naturellement passe par de bonnes habitudes alimentaires et un mode de vie sain. Cependant, il existe des plantes qui permettent de retarder au maximum les principaux signes de vieillesse.
L’ashwagandha
Cette plante est connue dans le monde entier sous le nom de « Ginseng indien ». Elle est connue pour ses bienfaits sur l’augmentation de la libido masculine et de la qualité du sperme, ainsi que dans l’amélioration de la fonction sexuelle. De plus, des recherches pharmacologiques1 ont montré que cette plante aide à réduire les douleurs articulaires.
Les douleurs articulaires sont liées à l’arthrose et constituent l’une des principales raisons pour lesquelles les gens cessent de pratiquer une activité physique au fil du temps. C’est pourquoi la science évalue la possibilité d’utiliser l’ashwagandha comme traitement naturel pour la prise en charge de ces douleurs et d’autres affections similaires2.
D’autre part, l’extrait d’ashwagandha aide à réduire le stress et l’anxiété, améliore la force et l’endurance aérobie, augmente la fertilité chez les hommes et réduit le risque de diabète3,4,5,6.
L’astragale
L’astragale, ou racine Huáng Qí, est une plante chinoise utilisée depuis de nombreuses générations comme remède maison. On pense qu’elle peut prolonger la vie et qu’elle a également des effets bénéfiques sur le système immunitaire. Elle peut donc aider à soulager l’inconfort lié aux allergies, à traiter la fatigue et à soigner le rhume.
Le genre Astragalus correspond à une famille de plus de 2 000 espèces de plantes mais les compléments disponibles dans le commerce n’utilisent que les espèces Astragalus membranaceus7 et Mongholicus.
L’astragale est en partie considérée comme retardant le vieillissement car elle peut être utilisée en cas d’insuffisance cardiaque congestive, de néphropathie, de syndrome de fatigue chronique, d’allergies mineures et pour contrôler le taux de sucre dans le sang8.
Le raisin
Il n’y a pas grand-chose à dire sur ce célèbre fruit mais l’accent est mis ici sur l’extrait de ses pépins. Il s’agit de la meilleure source connue de proanthocyanidines9, un type de substance étudié comme traitement contre le stress oxydatif, l’inflammation et les lésions tissulaires 10.
Bien que la plupart des avantages soient associés à la circulation sanguine, l’extrait de pépins de raisin peut améliorer la synthèse du collagène11. C’est pourquoi on dit qu’il aide à lutter contre les signes du vieillissement, car le collagène préserve la jeunesse de la peau et la souplesse des tendons et des ligaments.
L’acérola
L’acérola est une baie ressemblant à une cerise, commune en Amérique centrale, dont les utilisations traditionnelles comprennent le traitement de la toux, du rhume et de la dysenterie. Récemment, l’utilisation de la vitamine C contenue dans l’acérola en tant que complément alimentaire a suscité un intérêt croissant.
Outre sa teneur élevée en vitamine C, certaines études12 affirment que l’acérola est riche en antioxydants et possède donc des propriétés qui retardent le vieillissement.
Les myrtilles
L’une des affections les plus courantes avec l’âge est la détérioration de la vue. Des compléments alimentaires tels que l’extrait de myrtille Visual PRO peuvent donc contribuer à préserver la santé de vos yeux.
De plus, les myrtilles, en partie présentes dans le complément susmentionné, sont connues pour être riches en anthocyanine, un composé chimique qui leur donne leur couleur bleue caractéristique. Cette substance possède une forte composante antioxydante qui favorise l’élimination des radicaux libres du corps humain13.
Enfin, les myrtilles favorisent la synthèse du collagène dans l’organisme14, ce qui joue un rôle essentiel dans la prévention des rides, de l’acné et d’autres signes de vieillissement prématuré de la peau.
